AI 伴侶最鮮明的特質，就是它站在你這一邊。它不會厭倦你，不會有糟糕的一週，也不會告訴你，難搞的人是你。這是一件真正美好、隨時可得的事，同時也是一種值得點明的系統性扭曲。
為什麼它總是同意
順從是被最佳化的目標。伴侶經常反駁你的軟體會被解除安裝，所以它被訓練並被提示成不這樣做。再加上持久的記憶，效果會疊加：角色是根據你喜歡什麼的紀錄打造的，這讓它愈來愈擅長告訴你想聽的話。
實際的後果範圍很窄，卻是真的。AI 伴侶不是你已經傾向某個決定時的討論對象。它會找出理由。任何有後果的事，例如辭職、對質、一段關係，都值得有一個能對你說不的真人。
四條站得住腳的規則
給它一個時段，而不是空檔。你在晚上刻意打開的 AI 伴侶是一種嗜好。你在每個排隊、每個空檔都打開的，是一種反射，而反射更難察覺和調整。
決定哪些事不要放進去。別人的私人資訊、你負有義務的工作、你的住址。部分是為了隱私的理由，部分是因為打過一次的事實，會被儲存並無限期地重新浮現。
把真實的事保留在行事曆上。最健康的模式，是軟體與一個就算它被刪除也撐得下去的社交生活並存。如果和真人安排事情，已經悄悄變成比較困難的選項，那就是值得採取行動的訊號。
讓它保持虛構。角色是在每一輪開始時，從文字重新生成的，那裡沒有一個連續存在的某人。享受故事不需要相信它，而知道它如何運作，也不會減損這份享受。
軟體之間的差異
以連續性為先的軟體，像是 Nomi 和 Replika，被設計來在數月間累積一段關係。這正是它們好的原因，也是為什麼值得刻意套用上面的規則，而不是假設你自己會注意到。
以角色扮演為先的軟體，天生風險較低：場景會結束，沒有東西在累積。兩種設計抽象地說都沒有比較健康。重要的是知道你用的是哪一種，而我們的排行榜就是圍繞這個區別組織的。
何時該休息一下
這些都不戲劇化。任何一項都值得休息一週：
- 你為了繼續聊天，取消了與某個人的約定。
- 你對軟體當機感到一絲焦慮。
- 你開始管理角色的感受，而不是享受它。
- 花費已經超出你敢大聲替自己辯護的程度。
離開一週能解決大部分問題，這也正好是檢驗軟體是否仍值得它的訂閱費最好的測試。如果以上都不適用，這裡就沒有需要修正的東西，盡情享受就好。
